24 febbraio 2020

Commento 36a Cavalcata della Val Squaranto – Montorio (VR)

Lunghezza e dislivello Ufficiali Corto: 5.5km; Medio: 17km. Misurata con GPS (Garmin Forerunner 305): Corto: 5.7km            Dislivello  in salita: circa 100m.; Lungo: 16.2km         Dislivello  in salita: circa 420m. Meteo Giornata fredda, sotto 0°C, leggermente nuvolosa. Presenza di molto vento freddo, soprattutto sui crinali delle colline. Percorso La partenza era situata nel centro di Montorio, vicino ad un complesso sportivo. Il percorso breve  si … [Read more...]

Commento 4a Camminata di San Quirico – Sona (VR)

Lunghezza e dislivello Ufficiali Corto: 6km; Medio: 13km. Misurata con GPS (Garmin Forerunner 305): Corto: 6km            Dislivello  in salita: circa 90m.; Lungo: 12.6km     Dislivello  in salita: circa 150m. Meteo Giornata fredda, abbondantemente sotto 0°C, con molta brina. Dalle 9 si è alzata la nebbia, rendendo molto umida l'aria: alla fine della corsa tutti i podisti avevano capelli e ciglia coperti da una coltre brina!!! Gente tosta, i podisti... … [Read more...]

Commento 2do Giro del Garzon – Tregnago (VR)

Lunghezza e dislivello Ufficiali: Lungo: 18 km Misurata con GPS (Garmin Forerunner 305): Lungo: 16.4 km     Dislivello in salita: 500 m. Meteo Giornata solo inizialmente fredda, con temperature che si alzavano lentamente durante la mattinata. Cielo limpido. Percorso Il percorso partiva dalla zona industriale di Tregnago, nei pressi della costruzione del nuovo polo scolastico. Lasciato il paese, il percorso lungo si snodava sulle colline a est di Tregnago. Molto bello e … [Read more...]

Commento 26a Caminada de Baco – Bovolone (VR)

Lunghezza e dislivello Ufficiali: Medio: 14 km Corto: 7 km Misurata con GPS (Garmin Forerunner 305): Medio: 14.0 km     Dislivello in salita: 0 m. Corto: 7.6 km         Dislivello in salita: 0 m. Meteo Giornata solo inizialmente fredda, poi clima quasi primaverile. Cielo limpido. Percorso Il percorso partiva da Caselle di Bovolone, presso il centro polifunzionale con giardino pubblico della frazione, a circa 1km a est del centro di Bovolone. Lasciata la frazione, … [Read more...]

Jogging invernale: lo sport fa bene anche al freddo!

Il freddo invernale non è più una scusa per evitare di fare un po' di sport all'aria aperta. A quanto pare si verificano meno traumi e infortuni quando si esercita il fisico durante i periodi freddi piuttosto che nelle afose giornate estive. E' ovviamente opportuno prendere le giuste precauzioni, ma allo stesso tempo non farsi influenzare da false credenze. Secondo John Castellani dell'Army Reserch Institute of Environmental Medicine (Usa) bisogna evitare di coprirsi troppo quando si esce a … [Read more...]